Question

20岁女生，得了腰椎间盘突出，是不是不能剧烈运动比如八百米？

昨天做了磁共振，检查出来腰椎间盘突出，医生说看我的腰椎就像40多岁一样。我再过半年就20了，上大二，是不是不能上体育课啊？

Answer 1

剧烈运动不太适宜,但是长距离游泳反而对腰椎间盘突出有好处,这个病不去做主动地锻炼是不会康复的.我现在天天做腰背肌的锻炼.

我跟你一样的病,L4/5突出中央偏右型8mm,今年23,才出院4个月,感觉不错,医生说慢跑可以,体育课的话跳远,跳绳,50米,实心球,800米，橡皮筋都不合适,你还是不能让腰部太累,多平躺，腰腿部注意保暖.

篮球只可运球,不可投篮(因为起跳会对椎间盘有挤压),排球只可垫球(不可扣杀，原理和篮球相同，就是不能跳）.

倒走我坚持了1个月,完全没有任何作用.后来咨询了医生,医生说倒走只适合于症状较轻的(例如腰椎间盘盆出),我们症状都这么严重,倒走反而有可能不利于我们现在的病症.

这个病急不得,祝愿我们都能早日康复!

Answer 2

平时注意不要主坐，久站，不要不得过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势。医学界一致认为腰椎间盘突出是由于长期不合理的姿势造成的，所以治疗的根本应该是矫正不合是的姿势。通常的腰椎间盘突出治疗方法是药物止痛，针灸，推拿，牵引，理疗，按摩等方法，虽然短期内能缓解腰椎间盘突出，但也常常反复发作，最终花费不菲仍久治不愈，随着年龄的增长会慢慢加重。
倒走一直被认为是最有效的方式，倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势，减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时，还能锻炼自身肌肉，使腰椎间盘突出得到有效缓解和治疗。
你可以试一下倒走，看疼痛感会不会减轻。倒走时注意穿平底鞋，小步子慢走。
倒走如果不方便，可以做无实物模拟体验，赤足或穿平底鞋，前脚掌踩一本20毫米左右厚的书，坚持直立，体验时间越长越好，感觉一下，疼痛有无减轻。
如果可以减轻疼痛的话，考虑到安全性和不容易坚持，可以穿一双前高后低的负跟鞋，鞋底是前高后低的，能够强制人体重心后移，与倒走的原理完全相同，能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸。穿上前高后低的负跟鞋，正常向前行走也具有倒走的作用，这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用。相对于以往短时间的倒走锻炼，效果大大增加，而且更加巩固，最重要的是非常安全，完全解除了倒走的安全隐患。全面解决了倒走健身锻炼的不足，是最新的腰椎间盘突出康复治疗方法。它不是偏方，而是人体力学研究的科学结论，发表多篇学术论文，并获得三项国家发明专利授权，而且还通过了国际专利的审查。

Answer 3

这个问题已经要注意了，腰椎间盘突出是肝、肾的问题，千万别做手术。
http://hi.baidu.com/hztaxok

Answer 4

可以上，不要做剧烈运动就可以了
轻微的话运动可以恢复 ，需要帮助HI我

Answer 5

体育课是可以上的，但剧烈运动肯定不行，800肯定属于剧烈运动，在恢复之前，最好不要做。体育课上，慢跑下，稍微运动下还是可以的