减肥平台期过了身体会明显变瘦吗.
8个回答
舒尔佳奥利司他
2019-11-08 广告
2019-11-08 广告
减肥都是有平台期的,这个时期内,可能是你的身体在塑型,这个时候千万不要放弃,一定要坚持住。 建议你可以尝试吃一下维生素B族,去正规药店买复合的维生素B族,可以帮助加快代谢,效果还是不错的。 最后祝你能渡过平台期,取得好的减肥效果。
奥利司他...
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本回答由舒尔佳奥利司他提供
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会的,平台期的意思是脂肪减的速度和肌肉长的速度基本一致,但是同等重量下的脂肪体积比肌肉大,所以即使体重不改变,人看上去还是会瘦的,祝减肥成功!
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很多减肥的人,第一个月减得很顺利,也减掉很多体重,到了第二个月时体重突然不减了,于是就灰心了,甚至放弃原先的减肥方法,这是很可惜的现象,因为这只不过是减肥过程中的“平台期”而已,只要度过这一个时期,体重还是会继续下降。
人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时,一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久,一般是2-3周至一个月左右。
如何克服减肥的平台期(停滞期):
克服停滞期比较好的方法是增加运动量,提高我们的新陈代谢率,使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
人们的生理功能很奥妙,它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时,一段时间后,我们的身体就会产生适应现象,将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用,同时降低基础代谢率,减少能量的消耗,于是热量又达到一个新的平衡状态,体重就不再下降了。停滞期通常不会维持太久,一般是2-3周至一个月左右。
如何克服减肥的平台期(停滞期):
克服停滞期比较好的方法是增加运动量,提高我们的新陈代谢率,使体内的多余脂肪以更快的速度转换为热量消耗。
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平台期真的很难熬的,那时候不会怎么变瘦,感觉就是减不下去了,但是那时候一旦过了,就是真正的减肥成功了,就一定不会那么容易反弹了。
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会的,我目前就在平台期。
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