我想减肥，有没有特别方法，
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有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！
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我的减肥方法是
建议你 一日三餐要正常，尤其是早餐，要吃的丰富，
以蛋白质为主，一杯牛奶，两三片面包，或是煮鸡蛋。
午餐正常吃，晚餐要少吃，忌油腻，吃完晚餐后不要马上坐着
站着活动一个小时。最好下午就不要吃零食了，热量高，易胖。
运动如：慢跑、游泳、跳绳、转呼啦圈 深蹲，瑜伽 等都可以做做
还有利用呼啦圈转动腰部
硪|现在 使|用 图下的定|制方|案 已经瘦很多了 ， 你可|以 点|击 放|大 看下。 满意要采|纳我哦
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你可以吃纤纤梅
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