Question

失眠的原因是什么？该怎么办？

不知道为什么，这有5 6天都失眠了，睡不着，失眠的原因是什么？该怎么办？

Answer 1

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因，平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

Answer 2

失眠的原因有的是因为压力太大，长期处在精神紧绷的状态下，导致失眠多梦，还有就是身体因素，身体健康状态不好或者晚上睡前喝了咖啡、茶等。

Answer 3

褪黑素分泌不足，可以去药店购买褪黑素的产品

Answer 4

心火 痰火还有就是心血不足

Answer 5

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。