Question

运动减肥瘦下来以后会反弹么

我去健身房运动减肥，4个月了从199斤瘦到了164斤，我1米85的个子。我现在想问下因为以后要上学的原因，不可能天天去健身房了，大概一个星期能去2到3次，每次大概锻炼2个小时，这样的话会反弹么？另外是不是练成肌肉不容易反弹啊？急~~~请各位指点啊啊
注意我问的是如果我现在已经到标准体重了，如果以后1个星期只去健身房2到3次，每次运动2个小时的运动量一直坚持也会反弹？

Answer 1

运动减肥成功的不会反弹的，只要平时注意点饮食，早上和晚上稍微锻炼一下就OK,拿样会一直保持好身材，

Answer 2

坚持运动当然不会了！除非你饮食习惯改变了，暴饮暴食或者经常睡懒觉。
为了美好的身材、为了你心目中的白马…坚持再坚持吧

Answer 3

1 全身的脂肪是会一起瘦的，所以要做有氧运动。比较好的运动是快走和慢跑，注意如果是户外的话，不要赶在上下班时间，因为空气中毒物很多，反而对身体有害。如果觉得枯燥，可以打篮球，羽毛球乒乓球，踢毽子，只要30分钟以上而且中途不能停。游泳也好，最好是仰泳。
2 只要是做有氧运动全身的脂肪都悔很平均地瘦下来，如果你其他的地方本身就没什么脂肪，而手臂脂肪比较粗，那手臂就会瘦的很明显。所以有氧运动对你手臂的脂肪一定有用。
3 运动瘦下来的人如果不运动，除非你吃得很少，很在控制食量上下功夫，反弹不会很明显，但是很少人能控制住，因为运动的阶段需要营养很多，食量也会变大。还有，反复的胖瘦对身体极为有害，所以一旦开始运动，就别想着停了，运动是一生的事，而且一旦你爱上它，这辈子你都离不开它。
4 如果你想你的手臂瘦，还要做力量练习，锻炼手臂肌肉，让手臂变紧，如果你是女孩子，不用担心会练成大块头，因为雌性激素会抑制肌肉生长，女人搞健美的，想长点肌肉都困难死了，只要注意每次力量练习后的拉抻。如果你看那个女人练完手臂后变得更粗那说明她本身手臂的脂肪就很多，脂肪要用有氧去除，所以除了力量加有氧，别无它法。如果你是男的那就更不用说了，结实的手臂多漂亮呀。
5 你可以用仪器测一下体脂如果过高，就先进行有氧，锻炼肌肉初期会觉得身体变粗壮，因为肌肉膨胀，但过两周以后脂肪会慢慢消下去，会出现漂亮的轮廓。
6 开始运动前先问问自己能不能坚持下去，不然就别遭罪了，省的反弹。但运动真的是有百益而无一害。国人的健身意识还没有普及，建议你尽快。

Answer 4

只要坚持运动就不会反弹

Answer 5

会反弹 如果不坚持下来 是会有一定的反弹