Question

为什么减肥体重不下去？

我减肥已经13天了，我身高172cm,一到冬天体重是120，我就开始减肥，每天早上吃煮鸡蛋，燕麦粥，中午基本上喝酸奶，吃水果，下午2~3点的时候吃点饭菜，晚上不吃，而且晚上我都跳绳基本上是2000个，然后做适当的拉伸，这样已经十多天了，为什么还不掉分量呢？我感觉我瘦了似的啊！一到夏天，不减肥都自然体重到114那样，我是不是该绝食呢？ 有一天我酒喝多了【洋的】，然后吐了两起，一上秤瘦了4斤，吃点东西又回去了，郁闷！为什么啊，这么辛苦还不下体重，怎么才能看出来我瘦没瘦啊？为了减肥，特意买的秤，越量越灰心！

Answer 1

其实你才身材适中，还可以。但每个女生都会比较在意自己的身材，只要是健康的减也无妨。刚开始减的时候效果是不大的，只要你感觉身体瘦了那就对了，刚开始的时候体重是不会有多大的变化的。减肥首先是自己感觉到了瘦，坚持一段时间体重才会跟着下降。不过有时候体重下降了它不是因为瘦了，而是缺水，所以你要关心的是脂肪减了多少，而不是体重减了多少。

Answer 2

大清早：喝杯暖水清肠胃
一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水，有助推动肠脏蠕动，令你产生便意，帮大肠来一次大扫除，肚腩当然不再骄傲。这招喝水KeepFit法有不少明星都效法，瘦身成功指数极高！
午饭时段：餐前饮水减食量
充足的水分是健康和美容的保障。缺水会使女性的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。早上一杯水可以清洁肠道，减肥润肠，补充夜间失去的水分。晚上一杯水则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于粘稠。血液粘稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此每晚饮水的作用不能低估。尝试每餐前尽量饮一杯清水，一来可以填饱咕噜咕噜响的五脏庙，降低饮食分量；二来补充身体所需的水分，加速新陈代谢

下午茶时段：闻花水戒零食

一到TeaTime，食欲又发作，拿出随身零食，薯片、曲奇、汽水——都是致肥美食，一个下午茶的热量高过一顿午餐呀！这时，不妨在办公座位周围喷下花香喷雾，闻着可以抑制食欲。将10cc无水酒精、1滴玫瑰花油，朝天花板上喷，令全室充满花香，深呼吸一下

Answer 3

你这样先减去的是身体的水分，然后才到脂肪，这是有个过程的。你再坚持1个月就有效果了，至少身材会变匀称。

喝酒吐了那不叫减肥，，，，，

Answer 4

O(∩_∩)O其实172cm120斤是标准身材，不用太刻意去减肥，看那些皮包骨的模特我都觉得恶心，懒得看第二眼！身体健康才是最重要的，保持吃好早餐，中晚餐少吃点肉，多吃蔬菜水果，坚持每天做运动，能健康更能保持苗条身材。每天早上做瑜伽有不错的减肥塑形效果，至少坚持2个月下来，美丽健康加苗条！