Question

每天早上喝一杯淡盐水有什么好处

Answer 1

早上喝盐水是不提倡的，因为可能导致血压高。早晨可以喝凉白开，或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。因此，按照水、蜜、盐的功效和人体的生理需要，还是“早蜜晚水”为好。理由有两点：

①人经过一夜的睡眠之后，体内大部分水分已被排泄或吸收了。这时，清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。而早晨喝淡盐水是不利于保健的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

②睡前喝一杯凉开水比喝蜂蜜水更利于养生保健。因为，蜂蜜虽说不是单纯的蔗糖，但毕竟还是糖类，因此不宜每晚睡前喝。晚上喝一杯凉开水是有必要的，因为有的人白天饮水不够，晚上喝杯水除了能适当补充一些水分，并且起到爽口、清咽、止咳的作用外，更重要的是为机体一整夜的新陈代谢准备了充足的水分。人体内只有水分充足，组织细胞的代谢活动才能得以充分发挥。另外，午休后喝一点淡茶水也是值得提倡的，这样可以解除午饭时的油腻，并且能提神，使下午能有精力更好地工作。

Answer 2

有人认为喝淡盐水有利于身体健康，这种认识是不全面的，需要根据具体情况。
指导意见：
1、一般认为，以喝白开水更好。一方面补充晚上体内丢失的水分，另一方面可以促进毒素排出。有很好的润肠通便的作用，可以排除体内的宿便，促进体内物质的代谢。
2、对于有高血压、心脏病的病人，早上是不宜喝淡盐水的。因为在正常情况下，人体内的钠一般不会缺乏，如果每天早晨喝一杯淡盐水，久之，体内的钠含量过高，有可能导致高血压、肾炎等疾病。
3、只有在重体力劳动或剧烈运动后，出汗过多导致钠盐丢失时，才需要适量喝些淡盐水，以补充水分和电解质。

Answer 3

1、补水
经过一晚上的睡觉，身体会缺大量的水，适当的喝水可以帮助补充身体水分，经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分。
2、排毒
早上起床之后喝一些水还可以帮助身体排毒，因为经过一个晚上的累积，毒素已经累积在身体里，在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。就促进了肾功能的循坏。
3、排宿便
早上适当的喝一些淡盐水可以帮助轻松的排出宿便，有利于自己的身体健康，喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。
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4、杀菌
适当的喝一些淡盐水还可以帮助消灭身体里面的细菌，盐有杀菌的作用，每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，避免了口腔疾病的发生。
5、改善肤质
淡盐水还可以改善肤质，让皮肤变得水嫩。通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，排出体外，毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。
参考资料来源 /health.people.com.cn/n1/2016/0617/c21471-28452227.html"target="_blank"title="只支持选中一个链接时生效">人民网-早上喝淡盐水好吗？ 哪些人不宜喝

Answer 4

每天早上空腹喝一杯淡盐水,清洗肠胃通大便,保护口腔,防细菌,防感冒. 盐除了是必不可少的调味品外,还具有不小的保健功能.中医认为盐有解毒,清热,润燥的功效 指导意见: 因此清晨起床后空腹喝一杯淡盐水,有利于降火益肾,保持大便通畅,改善肠胃的消化吸收功能.

Answer 5

• 喝淡盐水的好处：

  一般吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。

• 最好一次饮用500毫升淡盐水(放普通勺子的1/10食用盐即可)，水温在20～30℃之间。血糖不高的人，还可以在晚上喝一杯温蜂蜜水，这样防止便秘的效果会更明显。