Question

怎样能防止晚上睡觉打鼾？

Answer 1

病情分析：仰睡（面向上）时易打呼噜，因面部朝上而使舌头根部因重力关系而向后倒，半阻塞了咽喉处的呼吸通道，扁桃体肿大也会造成打鼾。 意见建议：打鼾者应当要做到几个生活事项：保持正确的睡姿，戒烟戒酒，以及饮食注意以及减肥等几个方面。正确睡姿：睡觉采取侧卧位，改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶。戒烟酒：打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟.减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一，减肥可以缩小气道阻塞的程度。