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这个解决失眠小妙招，必须get!
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放平自己的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。失眠患者应该如何自我治疗，有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生失眠。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
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晚上睡不着，失眠怎么办？
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晚上失眠怎么办？
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