Question

什么方法减肥效果又好又快？

每天晚上吃点，一个月下来就长，感觉自己喝水都长呢~！也想控制，可是觉得没什么好的方法~！

Answer 1

要减肥，最好的方法就是通过运动和控制饮食进行去减肥的，首先要进行力量训练的，也就是所谓的无氧运动的，增加一些肌肉含量，从而来提高基础代谢，力量训练一般持续时间是在45分钟最有就是可以的，然后在去做有氧运动的，对于女性而言，要去做一些全身性的训练，不要去做分化训练，全身性的训练就是，胸肩背腿腹这些大肌肉群都要在一次训练当中全部锻炼到位了，之后在去拉伸，排走一些乳酸，以及运动过程产生的代谢产物。之后去做有氧运动，燃烧一些脂肪以及提高心肺功能。另外在饮食上去注意一些，坚持几个月之后就会有明显的变化

Answer 2

想要减肥效果最好的方法是健康饮食搭配运动。不吃高热量油炸食物，多吃蔬菜水果，每天运动半小以上。
只要坚持，一个月减三四斤都不是问题，如果连这个都执行不了，想减肥都是不可能的。
如果想要瘦的快就需要雷5去配合，预燃技术搭配运动会帮你加速减肥。

Answer 3

建 议 不 要 吃 药， 运 动 减 肥，但 配 合 理 膳 食。 虽 然 很 多 人 多 说 不 好 吃 注 视， 但 是 长 时 间 不 吃 主 食 会 导 致 皮 肤 松 弛、月 紊 乱 等 现 象。

Answer 4

现在讲究安全健康的减肥。我向大家介绍一下我自己吃的一款产品。是由中国科学院研究的中科特膳-膳食。不节食不运动不反弹

Answer 5

这个问题。你可以制定一个减肥计划。早上和晚上应该做些什么运动。规定时间。尽量少吃一些垃圾食品。多吃有机蔬菜要控制好饮食