我老是要深深的呼吸！要不就感觉喘不过气来！这是为什么？
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深呼吸可以感受到顺畅的感觉，或许心里有不顺心的事情，这样可以让自己感受到一些顺心的感觉。 但这只能让自己状态和情绪稍微稳定，让自己不顺心的事情解决掉，才可以让自己不需要太渴求顺心的感觉。 如果一时间解决不掉，也可以把事情暂时放下，让那件烦心的事情无法产生纠结，让自己可以获得一丝喘息。 听听舒缓的音乐 多看一些笑话，动漫小品 条件允许，外出看看风景也很不错。 做些自己喜欢的事情， 和朋友聊聊天，互相交换一下心情 最好运动一下，出一身大汗，也可以…… 和有包容心的朋友倾诉，会相当舒服哦……
麻烦采纳，谢谢!
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