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米饭鲈鱼比萨的做法用料:鲈鱼,米饭,彩椒,洋葱 辅料:黄油,小洋葱,盐,胡椒粉,西红柿,比萨草,白胡椒粉, 做法:1.将鱼部分切丁,部分切片,用盐,胡椒粉,白葡萄酒腌制。2.烤盘放黄油铺上.鱼片,上面拍上米饭,米饭上放些鲈鱼丁 3.把比萨放入预热的烤箱,中火180度,上下火烤5分钟 4.锅内放橄榄油用番茄酱,匹萨草,黄油,洋葱碎,胡椒粉,调成酱汁 5.把比萨拿出来,上面加入调料汁再撒上奶酪,,再进烤箱200度上下火2分钟 虾仁比萨的做法材料:(按丑瓜的比例以下为两个8寸比萨的用量) 面饼部分:面粉300克,安琪高活性酵母2.5克,温水180毫升,盐半勺,糖一勺,黄油20克 酱部分:西红柿三个、黄圆葱半个、植物油30克、盐小半勺、糖一勺、黑胡椒粉适量 其他材料:虾仁适量、青豆适量、青红椒丝各少许、马苏里拉奶酪 做法: 面饼部分:酵母放进温水里溶解后静置10分钟,然后倒入面粉里,加入盐和糖搅成面团,然后放入黄油揉至面团光滑,罩上保鲜膜静置温暖的地方发酵,发酵期间准备酱和其他材料,发酵时间40分钟基本就足够了。 酱部分:植物油烧热后放入圆葱碎炒香变色,然后放西红柿丁翻炒均匀,放盐、糖和黑胡椒粉搅匀,一直大火搅动防止糊底直至汤汁收干,盛出来放凉备用。 1.饼模内壁均匀的涂一层植物油,将发酵好的面团一分两半,稍揉一下,手拍成(或擀)饼模大小,放进去整形后,在饼上用牙签均匀的扎些小孔。 2.饼上均匀的涂一层酱,然后放一层马苏里拉奶酪。之后撒上青豆、青红椒丝和虾仁段,上面再撒一层马苏里拉奶酪。 3.烤箱预热220度,放上数第二层烤15分钟,而后拿出上面再撒少许马苏里拉,入烤箱再烤5分钟左右即可。不用面的蔬菜比萨的做法原料:3小朵西兰花 2根芦笋 2小把菠菜叶 3个鸡蛋(或2个鸡蛋加2个蛋清)2片奶酪(或是奶酪丝,有什么用什么)少许盐少许橄榄油(1勺或更少)做法:1.西兰花、芦笋切成小丁,平底不粘锅(我用的是8寸的锅)放橄榄油加热,油热后(但不要冒烟),放入西兰花、芦笋,炒2分钟,炒的时候在碗里打散鸡蛋。2.在锅里放菠菜叶,稍微翻炒,菠菜叶软了以后加少许盐,然后倒入蛋液,小火烤到蛋液凝固,关火。3.放上奶酪(用的是片的话撕碎),放入烤箱从上面加热到奶络融化并微微变成金黄。4.因为各家烤箱不同,你要根据自己烤箱的说明书操作。不用烤箱也可以,放了奶酪以后到奶酪融化再关火。心得:菠菜叶不能有硬的茎,没有特别嫩的菠菜,可以不放,多放一点西兰花就行了。倒入蛋液后,用在锅里筷子轻轻搅动半分钟,让更多的蛋液接触到锅底,也可以防止鸡蛋烤焦。花样:也可以加1勺洋葱末,在炒西兰花芦笋前炒香。我做的时候家里没有洋葱,所以没有放。热量:大约500卡路里(大卡),不过也要看你放的是哪种奶酪和鸡蛋的个数。蛋白质:31克绿花椰比萨的做法原料:高粉300g,糖5g,盐2g,沙拉油5ml,酵母4g,水90ml配料:盐适量,绿花椰菜750g,熟熏肉200g,番茄糊150g,现磨黑胡椒1/2茶匙,Emmentaler乳酪 100g,葵花子适量做法:1. 比萨底揉好,发酵后擀成烤盘大小.2.花椰菜在放盐的水中烫2分钟.切成小块3.熏肉切成小丁块.4.在番茄糊中放1茶匙盐和黑胡椒,均匀涂抹于面皮上.接着放花椰菜,铺上熏肉丁,最后撒上Emmentaler乳酪.烤200度10分钟左右,撒上葵花子,再烤10钟左右.
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