Question

减肥，如何将肚子上的肉，转移到胸上去？

如何将肚子上的肉，转移到胸上去？

Answer 1

按照您的这个说法，恐怕只能通过手术来快速实现了。不过，如果是想通过减肥的途径的话，那就应该对腹肌和胸大肌单独训练。
先说一下最简单经济的方法，就是每天坚持一定数量的仰卧起坐和俯卧撑，数量根据个人体质可以适当的逐渐增加，仰卧起坐可以锻炼腹肌，俯卧撑可以锻炼胸大肌，注意动作应该缓慢，每次动作都做到底，这样才会有效果，而不是光为了追求数量而草草完成每个动作，那样效果会打很大的折扣。如果觉得那样太单调，我个人还建议加入简单的生活器械，锻炼腹肌可以用健腹轮，小几十块一个，每天坚持一定数量同样效果很好，还能附带着锻炼到肱二头肌，小区内或者附近，练习双杠，可以有效的锻炼到下胸肌，配合俯卧撑的话，能全方位的锻炼到胸大肌，那样可以把胸大肌的雄壮塑造的很好看。
锻炼是一方面，期间的膳食补充也很重要，期间你要补充高蛋白，富含氨基酸的事物，还有碳水化合物，比如肉类，蛋类，同时需要保证充分的休息，这样才能帮助肌肉的生长，总之，健康的减肥需要一定的过程，贵在坚持，加油！

Answer 2

额，这个……你是想说腹部减肥的同时又丰胸对吧？这个是两个不太相关的呢，要分开做 查看原帖>>