Question

晚上不吃饭运动能减肥吗？

Answer 1

不吃晚饭加运动是可以减肥的！具体还是要结合饮食减肥一起配合减肥效果最佳！

首先，运动强度不可太大，要在空腹状态进行减肥比较好，关键运动持续时间一定要足够，保证每次运动后身体发汗，身体感到稍微的疲劳感就证明脂肪消耗。

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第二，饮食搭配也很重要，不能说不吃饭就能减肥，这种观念还是不正确的，减肥既要减肥又要安全健康，所以说减肥减掉的是脂肪，维持人体正常生命代谢的物质还是要保证足够供应的。饮食调理重点如下：

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1. 严格限制饮食总量，每次7成饱，抱着_能量负平衡即可。

2. 改变饮食习惯，避免重口味，尽量选择清淡口味食物。

3. 低盐低脂低糖饮食，不吃油炸油煎油炒食物。

4. 限酒，不喝碳酸饮料，不喝咖啡，浓茶高热量食物。

5. 不吃冰激凌，炸鸡腿，炸牛排，炸鸡排，等高热量食物。

6. 尽量选择多吃水果，蔬菜，高蛋白食物，膳食纤维。

   按你你说的那些运动再结合上述饮食注意事项，减肥很快，而且很安全可靠。

Answer 2

不吃晚饭可以减肥吗？

Answer 3

不吃晚饭肯定是能瘦的，但是有很多问题，比如营养缺乏，难以坚持，对胃也非常不好，那应该怎么做呢，1早餐和午饭的营养必须充足，尤其是蛋白质，2提前准备一些低热量的小零食，在晚餐或者坚持不住的时候吃一点，3早点休息

Answer 4

一、不建议这样做，如果一天摄入量过低，那就是节食，节食减的大部分只是肌肉和水分，体重是下降了，但并不是脂肪被燃烧了，只要恢复正常饮食就会反弹。
二、别太高估运动的效果，运动不是为了减肥而产生的。运动减肥要求比一般保健运动的要求严格很多。

Answer 5

能，不过对身体的伤害很大，可以通过合理的饮食食谱，一日三餐都需要摄入，运动是必须的，要不减肥过快不运动，身体容易产生赘皮，不好看啊。