Question

减肥的话，一天摄入多少卡路里比较合适？

女，23岁，155cm，56kg

基础代谢……我记得上次测试好像是1295大卡！

如果要减肥的话，一天总共摄入多少卡路里比较合适呢？！希望月瘦4斤——6斤
上班族，基本天天就是往返公司和家中……但是都是步行，每天大概步行30分钟到1小时之间！不知道可以消耗多少卡路里呢？

Answer 1

1.双脚外翻坐姿，臀部着地坐于双脚之间，压脚背贴地。
2.吸气，腰部以下稳固不动，将左手放于右臀部后方，手肘弯曲。
3.吐气，右手转过来放于左臀部后方，双手指尖相对眼睛注视地板。
减肥就是需要运动加上饮食相结合在一起，【任涵去脂】这个例子就讲述了很多方法。

Answer 2

Answer 3

Answer 4

800到1000比价合适吧 ，对于不想运动的来说 我们通过记录饮食的摄入量来控制减肥的。手机应用里的真我软件就有一日三餐的饮食记录就知道自己吃进去了多少卡路里啦再加上你适量的运动 就可以瘦身减肥啦