Question

失眠该怎么办？

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

成后
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Answer 5

睡前运动两到三小时，回家以后泡个热水脚，能改善失眠症状，我以前也是有点失眠，运。动以后有了很大的改善，你也试一试