打篮球的技巧?

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polo401
2023-05-02
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  在熟悉(戳蓝字可跳转,摸返回键可回到当前页面)的前提下,学打篮球到底要学些什么?像控球、传球、防守、抢篮板、投篮,这些技能是篮球人非常重要的基本功,而且这些能力大多数都可以通过学习训练得到。下面就一起学学打篮球必学的五大技巧吧。    1.控球   控球是每一位球员都需要掌握的基本技能,特别是矮个子球员更是如此,甚至还需要学会Crossover等等高阶的控球技巧。后卫球员通常都会有非常牛逼的控球技术,他们一般都是负责进攻端运球过半场,组织球员进攻。那些没有任何控球基础的球员,建议先把运球基本功打扎实,不要走步和持球为例,然后在场上尝试突破过人。    2.传球   传球也是篮球人需要的基础技能。先学会几种基本的传球方式,完成每一种都会对应不同的情况,根据对手的位置和接球人的位置你需要判断,像外传内普遍击地传球或者高吊传球。    3.防守   防守的目的是限制对手得分、传球和控球,一位理想的防守球员是敏捷的,最好拥有高大强壮的体格(比如我最爱的内线蓝领球员),还有犀利的脚步等技术。防守是最容易被忽略的环节,只要从防守做起往往球队就能取得胜利,甚至在实力差距娴熟的情况下能爆冷。    4.抢篮板   当对方或我方投篮不中时,就需要抢下篮板,获得球权。抢篮板需要集中精力做好卡位和预判,不管是前场篮板、后场篮板都要积极拼抢,特别是内线球员更是要有篮板的保证,要不然你就等着输球吧!    5.投篮   投篮可能是被讲得最多的'一项,在比赛中有非常多的投篮技巧,比如上篮,勾手,抛投,中距离,三分等等。投篮可以让球队得分超过对手,赢得比赛的胜利没得分能力怎么行。   当然,以上技巧的学习不同的角色侧重点又不同,比如偏重于控球和组织进攻,分位和偏重于侧翼持球进攻得分,而且需要比较全面,不要有太明显的短板。中锋和大前锋偏重于内线进攻技巧还有篮板防守要做好等等。   当然,或许很多东西大家理都懂,真正能否做到又是另外一回事。就算做到了,如果你想让自己或者球队更出色,还需要不断得磨合,球队层面还有战术素养需要提升。对此除了多打比赛多实践,平常也要多注重训练基本功,没有太多其他的捷径可走。
gTLh8351
2023-03-23
知道答主
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1、运球技巧:运球其实就是为了突破或者过人从而达到进攻成功的目的。运球的时候只要把距离拉开,用第一下速度甩开对手!再一点,就是节奏!节奏是很重要的!它不仅可以影响突破,还可以决定命中率!比如变速、变向!这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话,我建议你练一练交叉步。

2、投篮技巧:只有投篮命中率高,才能得到更多的分数。投篮主要靠的是腕部和指部力量,所以你做俯卧撑效果不一定好。我推荐你做指卧撑,就是俯卧撑用手指支撑,一开始可能很累但是练练就好。 然后是哑铃。说过了手腕很重要,所以你可以练习手臂固定,手腕一下下练哑铃。

3、防守技巧:防守在打篮球的时候也很重要,防守好可以克制对方的进攻,打乱对方的节奏。摆正防守姿势。防守时两腿要自然分开,分开距离比肩宽长一点,膝盖略微向里弯曲。胳膊要伸直向外张开,一上一下的来回晃动。准防守最佳时机,出手断球要快、狠、准。如果看到对方运球较慢,或出现大的运球空当,可以迅速出击把球拨掉,断球得手后再发动快攻就能变被动为主动。提前卡住防守有利位置。当对方要进攻时,要提前判断其行进路线,如果对方要三步上篮了,就要提前把他的进攻路线堵死。不能让他迈出第一步。
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小小人阶
2014-04-02 · 超过24用户采纳过TA的回答
知道答主
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太多太多了:进攻跑位、过人技巧、防守技巧、挡拆技巧、卡位技巧、破联防(全场紧逼)技巧……建议是针对你想了解的那块,专门上网去搜吧,会有很多的理论指导;然后就是下载球星教学视频啊,或者精彩过人视频,多看多模仿!
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心丶乱飞丶
2014-04-02
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打篮球首先要先练定点投篮,等到这一步练完后主要的就是运球了。先连简单一点的运球,等到熟练了练胯下运球。
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百度网友cadf687
2014-04-02
知道答主
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熟能生巧。
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