一个星期一次长跑会把上身的肌肉消耗掉吗？
一个星期一次长跑会把上身的肌肉消耗掉吗？我想练肌肉又想每个星期长跑一次不知道会不会有影响。...
一个星期一次长跑会把上身的肌肉消耗掉吗？ 我想练肌肉 又想每个星期长跑一次 不知道会不会有影响。
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长跑对身体起到排汗和减轻负面分体问题，对增肌影响是非常少的，而且一星期一次我想效果会非常糟糕，建议一天一次吧，增肌相对来讲，没有其他练肌工具的话.俯卧撑和仰卧起坐是最好的练肌项目了
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上海兆坤体育用品有限公司
2020-07-23 广告
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哥们，完全不会，长跑虽然是有氧运动，但是进行50分钟以内的长跑对于肌肉的流失作用是很微弱的 但是要建议你的是，在长跑的时候可以使用一些运动饮料或者蜂蜜水，这样可以保持你的碳水化合物水平，尽量用碳水化合物来功能而不是用分解蛋白质来供能 一星期一次的有氧运动对你的器械训练还有一定的好处，对于增加激素分泌也有一定的效果 祝你健身愉快！
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