每天要走多少步才算健康
9个回答
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步行的量根据每个人自身的情况来决定。如果你走5分钟就累了，那么你可以在一天中分别走几个5分钟。
怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，测试你情况。
属于你的步数
1.可连续做下蹲运动20次以上的人，每天走10000步是你的目标。
2.连续做下蹲运动不到20次的人，每天走7000步是你的目标。
怎样才能知道自己的步行实力？你不妨进行下蹲运动，测试你情况。
属于你的步数
1.可连续做下蹲运动20次以上的人，每天走10000步是你的目标。
2.连续做下蹲运动不到20次的人，每天走7000步是你的目标。
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