Question

久坐肚子长肉怎么办

Answer 1

事实上，减肥，最好，最快，最根本的健康，最安全，最环保，最彻底，最无害的，最无任何毒副作用是一个合理的方法来控制饮食：1，控制热量与脂肪。我们要始终小心食物的热量，在饮食应减少一些脂肪，增加点鱼和家禽。
2，饮食要清淡。要少吃盐，少吃咸的东西，就越想吃。那些谁吃加工食品与调味料，这些东西含有丰富的糖，盐和面粉，它会增加你的热量。

3，多吃水果和蔬菜。吃含纤维多的水果，蔬菜和全麦面包适量。

4，均衡饮食。安排自己每天的日程均衡的饮食，同时要注意定时，不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃饭的时间不到20分钟。

5，热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6，将决定减肥和品质的影响。