Question

运动后为什么会饿

Answer 1

运动后感觉到饿，说明运动中的能量消耗较大，如果在运动前没有适当地进行能源物质的补充，应当在运动后进行食物摄入，促进能源物质的迅速恢复。

运动完特别饿，可能是因为胃肠道内的消化功能不正常。胃肠道消化功能不正常会导致，新的糖分不能很好的合成，就会很容易特别饿。还可能是因为运动的过程中，动作幅度太大出了很多汗，身体和血液中丢失了很多的水分，所以会感觉到饿。建议在运动之前喝一杯酸奶，酸奶中的益生菌，可以使胃肠道加快代谢，合成新的有利于人体的物质。

扩展资料：

运动后饮食注意事项：

1、运动后不能立即进食，应在1小时左右后进食，才不会让在身体快速流动的血液冲到肠胃道中，阻碍吸收或造成不适症状，而身体也不会因此快速吸收吃进去的养分。

2、食物要细软，易于消化。

3、切忌暴饮暴食或过饥过饱。

4、饮食要有规律，基本做到每餐定时定量，必要时再加餐。

参考资料来源：

人民网-运动后异常饿吃更多？越练越胖？都怪基因！

Answer 2

这是正常的现象，因为运动时你先消耗糖类，然后消耗脂肪，所以当你运动达到一定量的时候，也就是说消耗脂肪的时候，你体内的糖类已经消耗尽了，自然会觉得饿，这时候可以适当吃一些食物，不要觉得吃过之后就白锻炼了，健身是长久的事情，不是你一次锻炼了，饿了就能瘦的，祝你越来越棒！

Answer 3

运动时能量消耗得快！比较容易饿

Answer 4

假饿症状：运动完感觉胃里“很空虚”
原因：其实，这是疲劳产生的错觉，你这是将疲劳感混同成了饥饿感。
建议：在运动完之后，可以适量补充一些特定的营养，例如蛋白质（鱼肉或豆制品）、碳水化合物（馒头、米饭）、维生素和矿物质，糙米或者其他全麦谷物也是不错的选择。