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这个解决失眠小妙招，必须get!
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对一些长期睡眠不好的人来说，服用安眠药仿佛是他们的惟一选择，但长期服用安眠药容易给肝脏造成损害，不利于身体健康。最好吃一些牛奶、水果、糖水、小米以及动物的内脏来调理睡眠状态，也可以用 灵芝健脑 ，效果很好（搜 smxha）。
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一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！
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《长期失眠》依我四十余年的临床经验来看，你所患应为中医胸阳不振之症，即心阴虚之意，若为睡前思绪烦乱，不由自主的东想西想，想得无法入眠。平时若还伴有心慌，胸闷，气短，精神疲劳等症，那为心阴虚无疑，
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失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。
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