Question

节食减肥一段时间体重不动了怎么办。

Answer 1

　　减肥一段时间后，体重不会继续下降，这个是一个减肥的人经常碰到的情况，对于这个情况的话，应该继续的坚持运动和锻炼，同时要合理的控制饮食的摄入，并且尽量的增加肌肉的锻炼，注意可以起到效果的，千万不能气馁。

　　每天早上1个鸡蛋就好了， 小跑的时候最好在早上6.30~7.30左右这样最有效果， 饭后记得不要直接休息 有其是中午。对了不要让自己饿肚子减肥这样只是消耗你的脂肪，以后吃多了照样回来的。也不要吃太饱。少吃含有糖类的食品。现在运动是最后的减肥方法，想要速减都是暂时性的。有时候做做俯卧撑、仰卧起坐都是有强健腹肌的效果。

Answer 2

大凡经历过减肥的人，几乎都有一个共同的体验，就是节食减肥的前二周体重急剧下降，简直让人乐开了怀。但是到了第四、五周之后，还是遇上了一个坎，体重在原地踏步不前，有人感到困惑，有人失去了信心，有人甚至半途而废取消了减肥计划。

其实，第四、五周确实是减肥的一个坎，只要冲过了这一关，减肥的前景是会让你惊喜的。那么为什么会出现减重停滞的现象呢?原来.减肥的头两周，由于热量摄人受到了严格的控制，而热量的消耗却照常进行。造成了热量人不敷出，那么机体只得动用体内的脂肪，让其转化为热能，以满足机体生存的需要。

因此，这个阶段人的体重是实实在在地降了下去，加之肥胖者体内储留的水分也排了出去，体重因此降得比较厉害。但到了第四、五周，人的热量摄人不仅继续减少，而且体内的新陈代谢也趋于缓慢，体内的热量消耗也少了，形成了体重不增也不减的停滞期。如果在这个坎上将减肥半途而废了是十分可惜的。最好的办法是继续节食减肥，同时辅以运动疗法，以加强体内新陈代谢的速度，去消耗体内的脂肪。那么减肥停滞期很快就会冲过去，使人重拾减肥的信心。

Answer 3

减肥会有个停止不前的期间，这个期间你不要着急，只要你坚持，过了这个坎，体重就会接着减少的，或者你可以试试做个排瘀减肥法，不用节食，因为节食很痛苦的，排瘀减肥法师通过排出穴位的瘀血调理身体机制，并且还能调节你的胃自动减少食量，不用刻意减肥，很快就达到减肥的效果。

Answer 4

减肥是很需要毅力的，贵在坚持，但是节食减肥我们也都是不建议的，人体每天所需要的营养还是要的，平时饮食方面最多吃个七分饱，尽量放慢饮食的速度，或者可以用青汁做代餐茶，服用后会有饱腹感，能有效的控制食量的，加油

Answer 5

节食反弹速度很快的 你慢慢开始吃点东西开始运动吧

追问

我有运动的。隔一天跑步。一次三十多分钟。

追答

那就40分钟 而且一定要坚持下去

追问

恩。话说你知道节食后在吃饭会反弹多少吗

追答

看你怎么个吃法 要慢慢加食量