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为什么我做俯卧撑以后肩膀很痛?
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三角肌前束肌肉组织已被破坏,你不用担心,这很正常,每个人在做无氧运动的时候,都是要破坏自己的肌肉组织,然后用充足的时间和养份让其修复、生长,说白了,肌肉是做完无氧运动休息的时候才长的,你感觉到酸痛就可以休息了,不要每日练,可隔日进行,让肌肉有时间修复、生长。科学健身,才会拥有完美肌肉。
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