Question

如何预防脸上长痘痘？吃什么好？

Answer 1

该如何预防长痘痘？

Answer 2

一般长痘主要主要是由于体内的因素造成的要注意平常的面部清洁和补水;平常多注意自身保养：
1、对于皮脂分泌比较旺盛的油性皮肤要避免过度清洁，清洁后注意适量补水、保持水油平衡
2、尽量不要用手触碰脸上的青春痘，因为这样容易刺激面部;
3、饮食尽量清淡，勿食辛辣口味的食品，不要酗酒、抽烟
4、养成良好的生活习惯，适量运动，保证规律的作息时间，平常多喝水、多吃新鲜的水果蔬菜
5、睡眠一定要充足，放松心情，避免肝火上升造成荷尔蒙的失调
6、平常尽量避免使用过多的护肤品

Answer 3

想要改善痘痘，日常要多吃低GI/GL的食物，同时适量摄取富含Omega-3脂肪酸、锌、维生素A、维生素C和维生素E的食物。

Answer 4

如果是青年人长痘痘不奇怪，尽量少吃肥肉、糖、麻辣、酒类，多吃蔬菜水果。痘痘长出来干万不要手挤不然易致感染。

Answer 5

尽量吃清单的，少吃油腻有刺激的食物，注意保持面部清洁，注意补水保湿，少熬夜