我身高160，体重55.6，看起来特别胖，尤其是大腿和肚子，让我特别苦恼，有什么健康减肥方法吗？
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长期游泳会适当减肚子和腿上的肉，而且有助身体健康
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少吃，多运动，一定要坚持到底
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运动少吃脂肪含量高的，但绝对不能不吃哦，不吃会免疫力低或生病也会让脂肪堆积更多哦
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跑步，他可以在你最累的时候，加快燃烧你的脂肪，在你出汗的时候他会从你的毛口出来
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