Question

失眠了怎么办呢

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

若是长期性的睡眠障碍，则十分棘手，不但要寻求影响睡眠的原因，找到处理的方珐。
还要放松心情、调整作息，培养良好的睡眠习惯。一般晴况下，服药并不是最佳途径，相关的经验可以参考《傅独波的2920个个难眠夜》，这是一位人生坎坷的朋友所写的日记，
他的经力对很多失眠的朋友都有邦助。向你推见一个我家乡的芋头煲腊鸭 的食方：

材料

主料：腊鸭100克，毛芋头200克，调料：姜几片，盐

做法

将切好的腊鸭块入水焯5分钟，捞出再用流动的水冲洗干净。毛芋头去皮洗干净。
将鸭块、姜片、芋头放入砂锅加满水，大火烧开，撇去浮末，改小火20分钟。（如果用莲藕时间要长很多，芋头比莲藕好熟）
上桌前加少许盐调味。

追问

谢谢你啊

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

病情分析：你好，一般引起失眠的原因有几种，主要的是身体疾病或服用药物之后，不良的作息时间等。<br><br>建议：睡觉前喝一杯温牛奶，可以做一些简单的运动，睡前不看兴奋的书籍和电视，饮食以清淡为主。

Answer 5

将海带香菇木耳洗净西红柿去皮放在一起加入温水小火慢炖半小时即可。坚持喝就可以改善失眠