Question

为什么易怒

我的脾气自从出来工作后就很差。家人朋友都因为我的脾气慢慢远离我，离开我。我以前很能忍的，现在一点不顺心的事就会发脾气。我不知道是有压力还是什么，我从小都很自卑。救救我，我不想身边的人再次离开我。

Answer 1

1．想要的太多、欲望不断的膨胀！但是又达不到！
2．没有解压的方式！比如找朋友诉说！比如找个人来爱！
3．小时候的教育太压抑！所以长大以后突然没有了约束，感觉到了自由情绪就不断爆发！
建议
1．学会解压很重要！比如适当的找朋友倾诉！如果觉得熟人，说着不太好，其实和陌生人诉说是个非常不错的方式！不需要留电话，也不需要知道姓名，说完了舒服了，心也就放松了！一个人偷偷的哭，也是不错的解压方式！
2．学会欣赏自己！难道你真的一点优点都没有嘛？不是吧？自己的优点自己知道！放大自己的优点！张扬自己的优点！
3．你已经不是小孩！学会控制自己的情绪！每次想发脾气的时候可以使劲干活！比如钉钉子！比如搬砖！比如洗衣服！比如打扫卫生！干的自己大汗淋漓最好！从中想想你得到了什么？失去了什么！
4．学会道歉！既然得罪了人，不道歉怎么行呢？学会为了自己的行为付出代价！道歉需要非常有诚意！这样慢慢的朋友和家人才会重新回到你身边！只有他们的爱和帮助才能帮你找到自信！加油吧！

Answer 2

Answer 3

易怒，其实是自己的目的想法未完成或是完成的很困难之后的一类表现。
那我们平时可以提高自己解决事情的能力，顺便提升自己的社会沟通能力。
当我们能通过自己与别人沟通来达成自己的目的想法的时候，我们可能会发现：我们周围需要我们的人多了。

Answer 4

1. 只有你自己才能帮你， 不断的调整好自己的情绪，在每次发脾气前冷静5秒钟；

2. 多看有益书籍，看书能够让自己沉淀下来，在学习中不断反省自己，提升自己

3. 多听轻音乐或者是找一个兴趣爱好，缓解情绪上的压力
   

Answer 5

多出去走走 放松放松 被给自己太大的压力 遇到不开心的事的时候一定记得平常心》