Question

拉骨增高

看了恋恋不忘里言承旭演的又高又帅的老爸形象，真的感觉太棒了！我将来也想成为一个高大英俊的老爸！可是现在个子真的不高！怎么办？

Answer 1

你好：

成年如何有效增高？在我们还没有成年之前，个子会实现自然长高，可是一些人到了成年后，个子依然没能达到最低标准，影响自己的未来发展。那么，成年如何有效增高？我们大家来详细了解下吧。
成年如何有效增高？专家指出：成年增高和青少年增高有很多相同点，都要注意日常的饮食和运动。
1.黑大豆
成年如何有效增高？大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭胡孙斗时加进去，凯态或者磨成豆浆喝都可以。
2.菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
成年如何有效增高？3.牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
4.鸡蛋
成年如何有效增高？鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜裤磨欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1个鸡蛋或者2天吃一个鸡蛋，是比较合适的。