18岁最有效的长高方法
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每天都要锻炼，不是有篇文章收了乔丹挂在杆子上长了很多吗，你可以去试试，就引体向上那个，打篮球啊啊什么的，实在不行干跳也行，买些钙片，晒晒太阳，自然就会高了
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由于身高只有在晚上睡觉的时候没有接受压力才开始成长，所以在睡觉前通过做（成长伸展运动）将一整天受到的压力缓解后再睡觉可帮助成长
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多喝牛奶，坚持每天都喝
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