Question

吃什么可以补充维生素C

Answer 1

吃新鲜蔬果可以补充维生素C。
富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括：猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。
维生素C含量次高的食物包括：菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。
总的来说，只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素C的目的。需要注意的是，吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程，生吃、凉拌是比较推荐的食法。

Answer 2

富含维C比较多的有猕猴桃、樱桃，葡萄、草莓，柚子、橘子、西红柿等，这些平时我们吃的水果都含有丰富的维生素C。建议你可以适量的补充，但是不要过量，过多的维生素C容易导致腹泻的发生。

Answer 3

生吃西红柿，苹果西瓜多吃蔬菜

Answer 4

给宝宝补充维生素

Answer 5

西红柿，猕猴桃，