Question

59岁每晚睡多少小时才正常

Answer 1

59岁，算是老人吧，要睡多少时间正常呢？必须首先理解睡眠的正常范围。就睡眠时间的长短而论，一般规律是儿童睡眠时间长：新生婴儿可达18～20小时。老年人睡眠时间短，往往只有4～5小时。大多数中年人睡眠7～9小时，但是，个体的差异是很大的，有的人每昼夜只睡3～4小时，有的人可睡12小时。1973年梅德斯应用脑电图技术对一位70岁的老妇人研究，确定这位老人24小时只睡眠52分钟，但是她的身体健康，精神愉快，这是迄今为止文献记录中睡眠时间最少的正常人。因此，睡眠时间足不足，必须依据个体平时的睡眠习惯为标准。一个惯常每晚要睡8小时的人，只睡了6小时，便产生了失眠的感觉，就是睡眠时间不足，相反，一个惯常每晚睡6小时的人，只要他醒后疲劳恢复了，精神爽朗了，那就是正常的，而不可以因为他少于多数人的7～9小时的范围而认为他是失眠。对于任何一个老人，也应该以他觉醒后疲劳恢复了，精神爽朗了，没有赖床的感觉或需要为准，达到这些要求的睡眠时间就是自己需要的，合适的时间。

Answer 2

9到7个小时