中学生每天最好要保持几个小时的睡眠？ 最少呢？
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最新研究表明常人每天睡眠应是六至八小时，少于六小时或多于八小时都有害。青少年应该不少于8小时
学生正处在发育的阶段，应该保证睡眠，虽然学习压力比较大，但是最少也要保证7-8小时的睡眠。晚上最好十一点前睡觉，肝在晚上10-2点会加紧工作，通过肝脏的血会大增。这正是肝脏过滤身体血液、自我恢复和造血的最佳时机。另外各种发育，如长身高等都在晚上进行。
早上可以早起6点起床读书比较好。
意见建议：中午需要午休，不要睡太久，半个小时到一个小时就好，睡多了脑子会很糊，影响下午的学习。
学生正处在发育的阶段，应该保证睡眠，虽然学习压力比较大，但是最少也要保证7-8小时的睡眠。晚上最好十一点前睡觉，肝在晚上10-2点会加紧工作，通过肝脏的血会大增。这正是肝脏过滤身体血液、自我恢复和造血的最佳时机。另外各种发育，如长身高等都在晚上进行。
早上可以早起6点起床读书比较好。
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中学生要有足够的睡眠,才会有充沛的精力学习,一般需要8个小时，不然会边笨的
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如果你是初中生，每天7、8个小时是最好的；是高中生，每天至少要6个小时，但是夜里23点到2点一定要睡觉，这时候是肾等功能加强工作的时候，这段时间为了健康，一定要睡觉。
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如果你是初中生，每天7、8个小时是最好的；，每天至少要6个小时。
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