Question

怎样缩阴效果好呢？

不是很想做手术的情况下怎么样缩阴效果比较好呢？

Answer 1

生活中，可能很多女性都遇到过阴道松弛的情况，在这之中，产后松弛的情况尤为常见，而且女性如果到了一定年龄，身体各项机能老化，也会出现松弛症状，怎么缩阴效果较好？以下这几种就是比较常见的缩阴方法，看完大家应该就知道了。

1、缩阴运动
（1）在你想要上厕所的时候，可以选择稍微的憋住便意，然后再做提肛运动，这样可以锻炼阴道周围的肌肉，同时在小便的时候，也可以在中途忍住几秒钟，同样可以锻炼阴道周边的肌肉，从而达到紧致阴道的目的。
（2）注意走路姿势，学习模特走猫步，在走路的时候两腿不要向外扩，大腿内侧用力，同样也可以保持阴道的紧致。

除了这些，常见的缩阴运动方法还有提肛收气、憋尿、产后瑜伽、凯格尔运动等，不过，虽说这是目前公认的最为安全的缩阴方法，但是其劣势也是尤其明显，难以坚持且收效甚微。

2、缩阴手术
相信大家在各种形式上的广告里都看到过缩阴手术吧。这项手术就是针对女性松弛私处的一项妇科里的整形手术。通过手术可以有效修复阴道的松弛，是阴道弹性增强。不过既然是手术就肯定存在一定的风险，而且需要预防感染。

3、缩阴产品
缩阴产品按照其形态可以分为：凝胶、栓剂、丹丸和口服；其中凝胶状的根据功效又可以分为：紧致凝胶、抑菌凝胶、避孕凝胶等，凝胶状的缩阴产品也是目前市面上最多的剂型，主要原因在于凝胶状的剂型是最容易被人体吸收的剂型。

对于松弛的女性来说，要想恢复紧致就要选择一款缩阴紧致凝胶，比如目前大受欢迎的缩阴品牌露卡菲娅，这是一款天然植物的缩阴凝胶，已经帮助了很多女性成功缩阴。

4、注射液体
这个方法就是通过向女性私处注射一些腐蚀性液体，让私处肌肉组织结痂脱落来造成一种紧致的感觉，但是这种方法是典型的自欺欺人，要反复去做，操作起来也是很麻烦的，而且效果也不够明显、彻底，安全性也是备受争议。

5、缩阴饮食
有些饮食对于缩阴也有帮助，比如：大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等这些带皮的谷物，因为其中含有丰富的维生素B2，能积极参与体内细胞生长代谢机能，帮助调节腺体分泌、保护黏膜细胞，从而增加私密处的含水量。不过，这个方法和运动差不多，都是需要长期坚持的，而且效果甚微。

怎么缩阴效果较好？看完上面的，大家应该就清楚了吧，其实缩阴也没有那么难，关键是找对方法，把握时机，而且需要一定的耐心，坚持一段时间就会有收获了。

Answer 2

根据市场调查显示超过三分之二的女性朋友都是通过正规的缩阴产品紧致成功的，在购买缩阴产品的时候一定要在官方网站或者官方发布的购买渠道购买，以免买到假货或者劣质产品。

Answer 3

市场上的缩阴产品琳琅满目，最好不要轻易盲目的尝试，如果想要使用的话，也要去正规的渠道购买，最好使用外用的。

Answer 4

1、卧式锻炼 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。
2、立式锻炼 站立，双腿微分开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。
3、括约肌缩阴运动 在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信会有不小的收获。
4、腹肌练习 仰卧，两腿屈曲，两手抱膝，将膝盖拉向胸部，稍用力，使两手略感颤抖，然后慢慢放松。然后伸展髋关节，尽力使两腿伸直放平。再收腿屈髋关节，使膝部靠胸。反复做5次。最后，两手平放体侧，两腿伸直上举5次，或左右腿分别上举5次。
但是运动是需要每天都要做的，短时间或者中途放弃，都会影响效果。想有效安全的达到紧致，需要使用专业的外用纯植物凝胶。（头像）

Answer 5

缩阴方法：
　　缩阴的方法按治疗机理分为药物缩阴和理疗缩阴。药物缩阴有以下几种：
　　一、
药物法：药物缩阴，目前市场上出现一些外用缩阴产品，如09年刚进入中国市场的由西班牙皇家生殖科学院研制，中文名“玉之初”，其原理是将药物放置在阴道内部，修复弹性纤维，造成阴道组织的收缩，再加上口服胶囊，达到双向调节，加快治愈速度，不会反弹的效果。
　　二、缩阴液注射：缩阴液注射法，此种方法是利用一些液体让阴道组织坏死结痂，从而造成紧缩的感觉。目前尚难从教科书中找到此方法的相关记载。所以患者要谨慎选用。
　　三、药剂填充：填充法，所用材料是一些胶质状态生物制剂，如英捷尔法勒、奥美定等。因阴道壁血运丰富，注射时组织肿胀，填充进去的药量很少，因而存在着注射后阴道壁弹性不均匀的缺点；还因为这些物体不能跟人体融合，虽然没有排异但不稳定，长期效果不是很好。
　　理疗缩阴缩阴包括运动疗法和手术修复法：
　　四、运动法：阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。3、收缩运动：仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习，比如学走模特步就是其中一项。经过这些日常的锻炼，可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉，帮助阴道弹性的恢复，对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼，产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。
　　以上的运动法，由于不借助器械，比较难掌握。打个比方，去健身房锻炼胳膊上的肌肉，我们需要借助哑铃这样的器械提供负荷。现在市面已经有一种专门用于这种运动的缩阴锻炼器，可以提高很好的锻炼负荷。对于初练者，由于肌肉力量很小，所以很难感觉和掌握这些肌肉，所以这个时候要用小负荷来锻炼，说的简单些，就像我们去健身房，开始得用轻的哑铃来练肌肉。但我们不能一直使用小的负荷来锻炼，只有负荷增大了，那肌肉力量才能增大。所以随着锻炼的增加，器械的负荷要逐渐调大。有了这样的缩阴锻炼器，通过运动缩阴的效果就很好了。当练习持续6～8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，阴道的敏感度也会有所增进，男女双方在性生活上当然也能有更“性“福的体会。而对那些特别希望获得阴道自如收缩能力的女性，可以尝试用女性缩阴用品之类