Question

床头放书好吗?会对人怎样?

Answer 1

躺在床上看书或杂志，是不少人睡觉前雷打不动的习惯。但有专家提醒，这样做不但影响睡眠，还有损健康。
爱看书的人容易被书里精彩的情节吸引，一旦开始看就很难放下，通常未读完一个章节便不会睡觉，大脑一直处于紧张状态，让人很难入睡，即使迷迷糊糊睡着了，也睡不踏实，可能还会被各种梦境打扰。这个习惯对于睡眠差的人来说影响更大。另外，书刊容易沾染灰尘和纤维，在干燥的季节里，灰尘会越发肆虐，如果床头堆放的书较多，人们睡觉时呼吸的空气就越浑浊。就健康而言，睡前看书对眼睛健康非常不好。人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机，看近处的东西，眼睛必须经过一系列调节，才能看得明明白白。看完书倒头便睡，看起来眼睛得到了休息，但实际上，眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔要保持长时间的持续收缩，长期如此会形成近视。
因此专家建议，不要把书或杂志放在床头，尤其是小说、人物传记等有故事情节的书籍。睡前十分钟内别再看书，这样才能让其得到充分放松，可以躺在床上闭目休息、做眼保健操，用湿热毛巾热敷双眼来缓解疲劳。
睡眠不好的人还要检查一下卧室环境，床头不要放发出“滴答”声音的闹钟；选择遮光效果比较好的窗帘；不要亮着灯睡觉，否则会延长入睡时间，而且较难进入深睡眠，并很容易在睡梦中惊醒。最后，睡不着时，可以用数羊的方法，但别太认真，也可以试试深呼吸。

追问

我看书半分钟就入睡了，这个比数羊更好。睡觉时放音乐，越大声音越好睡。

追答

有很多人一听音乐就能睡觉我这个人就是越听越睡不着

追问

哦

Answer 2

书不要放在床头，因为书是印刷品，上面含有一些化学品。对人的身体不好！
所以不要把书放在床头。
希望采纳！
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Answer 3

好，很多人都有睡前看一会儿书这样的习惯的！

Answer 4

让你成为文化人

追问

这样不是人才多多?

追答

对啊😊

Answer 5

可以，很多人都这样，只要能放得下

追问

你也是这样的人吗?

追答

我也经常这样，看着看着就睡着了