Question

老年人便秘吃什么好

Answer 1

老人出现便秘，主要是胃肠功能紊乱，乳动减慢导致的，出现这种情况，必须要多饮水。多吃一些新鲜的蔬菜水果之类的，必要时口服促进胃肠蠕动的药物，可以口服芦荟胶囊，或者是局部用开塞露之类的，做做腹部的热敷。每天注意养成锻炼身体的习惯，这样可以增加胃肠的蠕动着，就是早上起床之后必须要先喝一杯，凉开水这样可以起到通便的作用。

Answer 2

1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。补充纯益生元，早晚各一次，可以增殖肠道益生菌。诸如立健三清。建议服用纯天然无副作用的，不影响服用其他药物。注意：人体每日最少摄入15g异麦芽低聚糖，才能满足日常肠道平衡所需,肠道修复周期为两周左右，食疗以及服用益生元都不宜操之过急，贵在坚持。帮助肠道蠕动。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。其间,最关键的当然还是要多喝水,因为水对人体的作用很大!

Answer 3

我要是便秘的话，吃香蕉、红薯啥的都没用。一般连着吃几个梨，第二天就会拉稀。不过对我来说最靠谱的就是早上起床了一口气喝一大杯凉白开，加不加蜂蜜都行。然后吃饭，吃饭后一二十分钟去排便，连续一礼拜就形成条件反射了，肚子自己到点了就有感觉了。

Answer 4

便秘吃什么食物可以改善？这5种食物，可以说是便秘的“克星”！

Answer 5

老年人入食的东西还是要慎重的，目前我觉得比较安全的办法是可以吃葛郁金片。