Question

坐着怎么瘦腿呢

我因为办公室天天坐着，有啥坐着瘦腿的动作之类的吗

Answer 1

你是不是在办公室一坐一整天，大腿肥肥的，小腿粗的想萝卜，教你几招，坐着也能轻松瘦腿

Answer 2

　　运动

　　抬腿或压腿

　　因为上班族每天要坐八个小时，

　　所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，

　　这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，

　　现在开始饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。

　　椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，

　　双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。

Answer 3

没啥办法，你都不努力，咋会瘦下去呢
难道没有下班时间？多运动自己身体也会感觉和轻松的，不出汗，对身体不好的
肌肉紧绷的小腿通常不容易变瘦，所以运动前后的首要步骤，是要打松结实的小腿肉肉。方法很简单，坐在平面上,把脚自然弯曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,两腿轮换着敲，由上至下拍打小腿两侧和后侧。这个拍打动作还也可以睡前进行，每次不少于200下，能有效促进循环，帮助放松紧张的小腿肌肉，减轻浮肿。
坚持每天长距离慢速跑，可以帮助重塑腿部线条。有人认为跑步会让腿部变粗，而事实上对于大多数腿粗的女性，多是由于脂肪囤积造成，即便你是属于肌肉和脂肪混合性，正确的跑步训练都有利于将腿部脂肪转化为肌肉，改善小腿线条。而要决就是每天坚持40分钟左右的慢跑或快步走，运动不要过于剧烈，在运动后一定要进行腿部拉伸动作，让小腿线条变得修条苗条。

Answer 4

　　坐着时：上身正直，上身与大腿，大腿与小腿保持90度。膝盖并拢(可以夹张纸或一本书)抬起足跟
足

　　尖点地
缓慢抬起落下保持一段时间后放松一下

　　站着时：

　　双腿并拢，抬起足跟
足尖点地 缓慢抬起落下。与上相同。

　　上两种方法，我觉得听实用。乘公交时也可以用。(*^__^*)
嘻嘻……

　　另外，水肿的人可以尝试腿部按。摩，可以借助些类似芳··颐滋··露的精··油，效。

　　果看的见哟

　　少吃咸的东西，多吃水果，少跷二郎腿。以上~~~

Answer 5

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理