Question

头脑真的是一团糟，什么事情都做不了，太压抑了，重度抑郁症，，，，，，很恐惧与人交往

Answer 1

你好，这是你不自信的表现，另外还有一些社交恐惧症。自信心是可以培养的，首先要注意调整好自己的心态，树立一些良好的观念：

一、悦纳自己树立自信

要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

二、勿对自己要求过高

不要太在意别人对自己的看法，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

三、别太在意自己的身体反应