女儿12岁,115斤,谁能提供一下既能减肥,有不影响长个的方法

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挂念珠的虎
2015-06-09 · TA获得超过3.8万个赞
知道大有可为答主
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1减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。
能走路就不要坐车,能跑就不要走。
多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!
多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。
给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!
坚持努力,朝着自己的目标前进!
每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
2如果想要快速的减肥就是喝稀饭!
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!
一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!
只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
3清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
4中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
5有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。
比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
香蕉 、苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝8杯水新城代谢排掉身体的毒素。
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。
近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,
提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。
早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
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2019-12-09 · 百度健康医美,科学有趣的变美指南
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您好,孩子在减肥的时候,很多父母会让孩子一起节食或者控制饮食,这种方法对于孩子来说是不正确的,因为孩子的身体正在成长过程中,必须要有充足的营养,这个营养合理就行,不要过量,我们就用运动代替控制饮食,运动有助于孩子的成长,同时也可以帮助孩子减肥,比控制饮食强太多。其中运动减肥最快的项目就是游泳,游泳消耗的热量非常的多,因为水的导热比空气高出25倍,在12摄氏度的水里停留4分钟所消耗的热量,相当于在同温度的室内一小时所消耗的热能。祝身体健康。

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lnnswm
2015-06-09 · 超过21用户采纳过TA的回答
知道答主
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首先~注意吃饭,多吃青菜,肉少吃,担心长个可以让她迟钙片,但是肉啊~油啊~少吃,还有,少吃零食,睡前不要让他加餐,其次,带她运动,小孩一胖就不喜欢运动,一定要强迫她运动!跑步不行就散步,一定不能窝在家里
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一世紫
2015-06-09 · TA获得超过1万个赞
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这个年龄段减肥必然会影响身高发育,还会扰乱内分泌和下丘脑功能,慎重吧,别害了孩子。长个就这么几年,减肥以后有的是时间
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手机用户72615
2015-06-09
知道答主
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说减肥就必须要坚持运动,每天慢跑40分钟以上,正常吃饭,少吃油腻,晚饭少吃,不要吃完就睡,多喝水!其他的各种减肥都是会反弹的
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