可以从瘦子直接变成肌肉男吗
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增肌不是吃胖了把肥肉练成肌肉，肥肉是肥肉，肌肉是肌肉，肥肉练不成肌肉的！多练器械，吃蛋白，蛋白粉，鸡胸肉，吃胖了练出肌肉来也会被肥肉挡住看不见的啊
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德朴森
2024-04-22 广告
用臂力棒的锻炼1，小臂。2，肱三头肌。 ;3，背阔 这些地方发力 如果想练 腹肌背阔 基础训练（增长适应全身肌肉） 每项运动带动不同的肌肉（群）。根据使用时需要的力的大小不同，分为不同级别，一般分为20，30,40,50,60KG几个级别，...
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多吃,多锻炼
不清楚可以上网找方法,推荐牛男网
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12、恨你也爱你恨就是价值爱无须解释。
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如何从瘦子变成肌肉男？
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