怎么样才能让自己瘦下来，
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怎么才能健康的瘦下来呢？李楠老师告诉你，第一戒掉甜食和饮料，第二，每天保证2500ml的水，第三，保证三餐营养均衡。更多细节看看老师里面的视频吧。
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戒掉奶茶、饮料。晚上八点后不要吃东西。不能熬夜，一定要吃早餐。加上一些运动量就可以了。
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少吃油腻的，平时吃六成饱，多运动，不如游泳、慢跑
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比如
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跑步
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锻炼
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真的可以吗
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