Question

腰上肉太多怎么办?

Answer 1

腰上肉多是件很恼人的事，让整个人身材看着就不舒服，那腰上肉太多怎么办？
如何最快速瘦腰方法一、合理地安排三餐

　　早餐最好是选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等等健康减肥食品，这样不但有助于消除脂肪的过量摄入，还可以消脂，是快速瘦腰的最好选择哦!至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。

　　如何最快速瘦腰方法二、缓解压力

　　你知道吗，压力过大会导致你的腹部膨胀。因为压力会增加可的松分泌，这是一种压力激素，能够引导脂肪向身体的腰腹部位迁移，是造成腰腹肥胖的罪魁祸首。另外，压力过大也是导致暴饮暴食的重要原因，而散步、听听音乐、深呼吸等都是缓解压力的好方法。

　　如何最快速瘦腰方法三、每天吃颗塑纤果
不想运动和节食瘦腰的话，那只好每天晚饭半小时后吃颗塑纤果了，它是一种水果类的天然草本植物，对身体没什么坏处，还能减肥瘦腰的同时形成脂肪隔离层，让你把腰瘦下来后不反弹呢。

　　如何最快速瘦腰方法四、禁止在睡前5小时吃东西

　　睡觉前吃东西会导致摄入的热量无法重复消耗掉，这样对体内的脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来，从而就造成了肥胖，尤其是腰腹部的发胖。所以，想要减肚子的MM要禁止在睡前5小时吃东西哦。

　　如何最快速瘦腰方法五、瑜伽

　　瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对于减腰部赘肉也是非常有帮助的。每天进行30分钟的瑜伽锻炼，通常都要用腹部呼吸的瑜伽对体型的塑造很有帮助，在拥有美好的体型时也会让你同时拥有平坦的小腹。

想减掉腰部的赘肉的话，就好好学习上面的几个瘦腰的方法吧，希望你能早日收获完美的小蛮腰哦。

Answer 2

跳绳吧，我试过效果挺好的

Answer 3

跑步

Answer 4

减肥

Answer 5

减