睡不着，每天都要两点半才能入眠，怎么改过来啊
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我也一样的，但我不是睡不着，而是一直玩手机，其实我十点多就困了！告诉你，只要你静静的躺床上三十五分钟，什么都别想让脑子安静一下，你就可以不知不觉的入睡了.
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只是自己的一个习惯，天天睡不着，不要勉强睡，可以放松自己，这样对大脑有益，强行入睡，会导致肌肉紧绷，所以也要有早睡早起的生活习惯。
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只是自己的一个习惯，天天睡不着，不要勉强睡，可以放松自己，这样对大脑有益，强行入睡，会导致肌肉紧绷，所以也要有早睡早起的生活习惯。
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早睡早起的
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别玩手机，快点睡吧
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