Question

含钙高的食物有哪些？

Answer 1

你好。
一，增加钙的摄入量：
首先调整膳食结构，做到全面均衡适量营养。充足的蛋白质有助于骨质形成，富钙食品有助于钙代谢平衡，利于骨矿物质沉积。
牛奶、鸡蛋既能提供优质蛋白质，又含有丰富的钙、磷。豆及豆制品，海带、虾皮、虾米、海鱼、芝麻酱等含钙量较丰富。
但是，仅仅从膳食中获取钙满足不了人体的需要，尤其是孕妇、乳母、绝经期妇女、对钙特殊需要的人群，最好再能长期补充优质钙剂和维生素D，
二，增加体育活动，体育活动能刺激骨细胞活动，有利于骨质形成。经常户外活动，还要经常晒太阳促进皮肤合成维生素D，能帮助肠道吸收食物中更多钙。所以经常去户外体育活动是预防和控制骨质疏松症发生与流行的一项不可缺少的措施。

Answer 2

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Answer 3

含钙最高的食物是什么？#星知计划#

Answer 4

哪些食物含钙高？你知道吗？

Answer 5

含钙高的10种食物排名，第一名竟然是它