晚上跑步前适合吃什么，或者跑完步可以吃点什么。我的目的是减肥
23个回答
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香蕉不错。
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跑步有助于减肥，但是跑完你别偷吃高热量食物
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运动后就不要在吃东西了
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不是不吃，是不要多吃，不要吃太饱，也不要吃太少，差不多就行，尽量少吃麻辣，口味比较重的菜，饭后半到一个小时再去跑步，跑前喝一点水，中途不要喝水，喝也只能少喝，跑完以后等上两三分钟在喝水，跑完步之后，不要立马就坐下休息，在走个几分钟，坐下揉揉腿，拍拍腿，拍个几分钟，让血液和热量散开，不然腿会变粗的哦，蹲下起立减腿部，仰卧起坐减腹部，俯卧撑减手臂，可以针对性的在做一做
追问
好详细，谢谢，采纳啦
追答
不客气
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管住嘴，迈开腿，只要坚持运动，夜里少吃点肯定能减肥
追问
可以，就是没办法坚持
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