练腹肌要不要控制食量 是多吃还是少吃
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前面说的不对。腹肌出现是需要专门练核心肌肉群的，饮食方面应该多吃蛋白质，减少脂肪摄入。比如吃白水煮鸡蛋，喝牛奶，吃肉以牛肉、鱼、鸡鸭肉为主，少吃或不吃猪肉，而且是绝对不能吃猪肉的肥肉。
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