求两个星期内最快最有效的减肥方法
本月二十五号就要去拍结婚照本人身高170体重63公斤想在两个星期内减去大约十斤。本人八点上班晚上八点下班一天大多数时间都在坐着也挺忙有没有坐着就可以减肥的方法或是晚上回家...
本月二十五号就要去拍结婚照 本人身高170体重63公斤 想在两个星期内减去大约十斤 。本人八点上班 晚上八点下班 一天大多数时间都在坐着 也挺忙 有没有坐着就可以减肥的方法 或是晚上回家做什么样的运动？吃什么？推荐捡肥药的就免了
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主要看你的毅力
适量的节食+运动，绝对能减下来。
首先，只要是含糖的食品和饮料全部戒掉。
其次吃饭一天分成5次吃，5次的总饭量是平时3次饭量的一半。
晚上回家，不想出门可以在家原地踏步跑，可以边看电视边原地跑。一直跑到出汗，时间约1小时为最好。
ps：水果甜的最好也不要吃，可以吃类似火龙果这样含糖分少的水果，或蔬菜，比如大的西红柿，黄瓜等等。
糖分是人体消耗最先被消耗的一部分，只有消耗完糖，人体才开始消耗脂肪，这才开始减体重
适量的节食+运动，绝对能减下来。
首先，只要是含糖的食品和饮料全部戒掉。
其次吃饭一天分成5次吃，5次的总饭量是平时3次饭量的一半。
晚上回家，不想出门可以在家原地踏步跑，可以边看电视边原地跑。一直跑到出汗，时间约1小时为最好。
ps：水果甜的最好也不要吃，可以吃类似火龙果这样含糖分少的水果，或蔬菜，比如大的西红柿，黄瓜等等。
糖分是人体消耗最先被消耗的一部分，只有消耗完糖，人体才开始消耗脂肪，这才开始减体重
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那就什么都不吃
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每天一到两根生苦瓜
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