Question

我已经18岁了，可只有1.58米，要怎么才可以长高啊？

从初三起就没长过了，我的同学初三和我一样高，可到了高二他就长到了1.73米，真的好郁闷啊，请问有什么方法可以有效果的增高吗？？谢谢了
我是个男生，明年就高三毕业了,父母都不高，父亲只有1.65米而母亲只有1.50米

Answer 1

　　我告诉你一个最健康而且最有效率的增高方法----游泳
　　影响人身体长高的因素很多，遗传虽然占有很大比重，但并不百分百左右着人的身高。有关专家研究证明，在影响身高的诸多因素中，遗传占33％，后天运动占20％，营养占31％，环境占16％。

　　人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，

　　有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行适当的体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此，对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法。

　　另外，经常参加体育锻炼可改善人体的血液循环，增强身体对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力；机械力能促进骨中的钙质沉淀，使骨骼变得粗壮和坚实。医学专家的调查和研究显示，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4—8厘米。科学家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。

　　参加什么项目的锻炼有助于长高呢？要根据个人的年龄、性别、体质等情况，选择合适的运动项目，进行适量的运动，借以促进下肢骨的增长和脊柱骨的生长发育。一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

　　强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

　　值得注意的是，人的身高还受内分泌的影响。因此，青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。另外，加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。

Answer 2

教你个好办法,就是打篮球,最主要的就是要弹跳.我弟弟的爸爸妈妈都不是很高,他爸爸也就170吧.但是我弟弟现在183...狠吧!他就是疯狂打篮球,是高中第二年长高的...
还有个好办法就是去医院咨询一下.相信科学...呵呵!!!

Answer 3

你父母都不高，那你恐怕也高不了了。而且你现在已经没有可能再长了。你尽量去游泳吧，能长则长

Answer 4

多运动，多吃

Answer 5

我也是狂运动啊..一年高差不多20几厘米了呢