我老是失眠晚睡觉8点左右，半夜2点左右就会醒来而且还是睡不着不胡思乱想，不知不觉的就开始想了都好几
我老是失眠晚睡觉8点左右，半夜2点左右就会醒来而且还是睡不着不胡思乱想，不知不觉的就开始想了都好几个小时了没玩手机就是使劲睡也不行现在都快5点了我该怎么办！！！！！...
我老是失眠晚睡觉8点左右，半夜2点左右就会醒来而且还是睡不着不胡思乱想，不知不觉的就开始想了都好几个小时了没玩手机就是使劲睡也不行现在都快5点了我该怎么办！！！！！
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对于您这种情况，建议把睡眠时间调整为晚上10点左右睡觉，然后观察一段时间看是否有改善，如果没有改善的话，可以找心理咨询帮忙克服失眠问题！还有什么不明白的可以问我们
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实际上你不是失眠，而是生物钟失调。你从晚上八点睡到次日凌晨两点，实际睡觉六个小时，基本上够了。建议你晚上十一点睡，凌晨五点醒来。
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那是你以前熬夜习惯了。生物钟是要慢慢调的，一次两次调不回去。除非安眠药。
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怎么调解啊
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我跟你一样的，如果越晚睡还兴奋，不困。只能早睡
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睡得太早了吧，熬到12点睡觉就没事了。
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12点了就睡不着了，不知道为什么很兴奋
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多试几个晚上就正常了
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