Question

迪拜减肥得黄金好牛的样子，谁有经验教教我怎么减的？能一个月瘦十四斤我就心满意足了~

迪拜减肥得黄金真爽我要去迪拜减肥了还能得黄金，他们是怎么减的？我减肥是因为我堂姐手握我把柄，说我要再不减肥就把我的肥丑挫的照片公布出去，我天哪我自己也减过，可是一直没减掉，我要是想减掉十四斤的话可以吗？谁有经验教教我怎么减的？

Answer 1

迪拜减肥得黄金这个，，，我只能说金钱是可以激发人的潜力的，方法都差不多，他们在减肥的开始，有听营养师指导，像我们这些穷逼，没有金钱的激励，就靠我们自己意念减肥吧
迪拜减肥得黄金也是靠吃苦努力减肥得到得奖励，首先你要能彻底改掉饮食上的恶习，尤其是爱吃零食的朋友，有的人会觉得不吃饭就吃零食就好啦，这样是最不行的，直接吸收掉的就是脂肪，
一日三餐，早餐是一定要吃的，不然饿到中午，不知不觉会吃很多，三餐的分量比以前要减少，高热量食物一定不能吃，荤菜少吃，下午饿的话就吃点生的黄瓜，晚上要少吃再少吃，吃点蔬菜是可以的，喝点小粥！
迪拜减肥得黄金过程中，减肥最效果的肯定是跑步了，有人监督固然很好，没人监督那就只能你自己自觉了，跑步过程对每个人来说都是有一定挑战的，最关键的就是跑步时要学会转移大脑的兴奋点。
跑步减肥贵在坚持，绝不是一朝一夕的事，锻炼会使松弛的肉变得结实，但是要减体重，最少也要坚持一个月或三个月以上才会有效果，不过如果不坚持会很快反弹的，我坚持一年多了，后来停了之后很快就反弹了。回答完毕，请给高分~

Answer 2

减肥食物疗法，亲自试验过的，2个月就瘦下来20斤。
1、早上吃杯脱脂奶粉+2-4-6个鸡蛋白（水煮鸡蛋把蛋黄扔了，可以多吃蛋白，要保证蛋白质的摄入）。
2、中餐吃菜油炒大碗叶子蔬菜可以加点点盐和青辣椒，可以吃一大碗不限次数，饿了再吃，不要饿，饿了难受的，（首选甘蓝，卷心菜，白菜苦瓜芹菜等，千万别吃土豆和豆类，面条和米饭也是不能吃的）如果不想做菜，就用开水泡好燕麦片再加点脱脂奶。
3、晚上同中午一样吃，睡觉可以任意睡，不需要锻炼。达到满意体重后可以恢复吃，但是要克制，不能暴饮暴食。

Answer 3

迪拜减肥得黄金确实激励人减肥，你以为减肥得黄金那么容易啊，别说人家有专业的营养师了，还得吃多少苦才能减掉肥，我减肥无非就是饮食规律少吃多动，逼自己每天做一百个起跳再吃amywish辅助下，消脂帮助特别大是我减肥最有效果的一次，瘦了有十二斤了还在用，你不是在迪拜得靠自己的毅力哦

Answer 4

前天的中午看到闺蜜在涂宜香草紧致消脂精油，您也可以弄点涂一下。她说很多多余的脂肪掉了，平时要多做点运动，对你有好处的。

Answer 5

迪拜减肥得黄金人家那是毅力毅力啊，你要有毅力坚持各种狠招减肥你也能瘦！